동안유지하는 비결~~!!

누구나 원하는 동안.
똑같은 나이라도
어려보이길 원하는건,
남자든 여자든 똑같은 것 같아요.

동안유지비결방법이 있는데,

결론은
무엇보다 먹는게 중요하다고 하네요.
동안유지비결 알아보도록 하겠습니다~~~

1. 고구마를 먹는 것은 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 된다
 
2. 붉은색 열매의 항산화제는 피부를 복구할 수 있다.
 
3. 콩은 염증을 줄여 피부에 도움이 되며 단백질과 섬유질은 심장에 도움이 된다
 
4. 오트밀은 피부를 개선해주는 비타민B로 가득 차 있다.
 
 
5. 당신이 햇볕을 볼 시간이 없다면 우유는 당신에게 비타민D를 공급해 준다.
 
 
6. 카레는 뇌의 젊게 만들고 치매를 예방해 준다.
 

7. 정어리와 멸치는 두뇌 건강에 좋은 오메가3가 많이 들어있다.
 
 
8. 코코아는 심장 질환의 위험을 낮추고 당뇨병과 암을 예방할수있다
 
9. 올리브 오일과 견과류 같은 건강한 지방은 혈관을 젊게 만들어 심장 마비, 뇌졸증 등의 질환을 예방한다.
 
 
10. 시금치 등의 녹색 잎에는 철, 비타민K, 루테인 등은 당신의 눈을 보호해 준다.
 
 
11. 레드와인은 암을 예방하고 치매와 파킨슨 병을 예방한다