감기에 좋은 음식

감기에 좋은 음식들.

감기가 한달째 떨어지지 않고 있습니다. 도저히 안되서 오늘은 컴퓨터앞에 앉았습니다.

감기에 좋은 음식 알아보니까 다 알지만 못챙겨 먹은 것들이 많더라구요.

감기 오래 두면 정말 좋지 않다고하네요. 사람에 따라 다르긴 하지만 한달이상 지속되면 오만가지 합병증이..ㄷㄷ

완젼 무서워요.ㅠ 저 지금 한달ㅉ내거든요.

충분한 휴식과 안정이 가장 중요한 포인트구, 감기에 좋은 음식을 같이 먹어주면 좋다고합니다.

공기가 건조한건 기침에 쥐약! 물을 많이 마시는 것이 좋다고해요.

목이 마르다고해서 당뇨를 의심하실 필요는 없다고해요.

당뇨와 감기의 증상은 비슷한 부분이 많다고하니깐, 너무 걱정하지 않으셔도 될듯.

 

감기에 좋은 음식을 알아보기전에 영양을 골고루 섭취하는 건 기본~!

영양상태가 좋지않으면 면역력이 떨어지기때문에 충분한 영양섭취도 포인트^^

단백질과 지방, 비타민도 필수 영양소이기때문에 꼭 참고하시구요!

 

본격적으로 감기에 좋은 음식과 어떤 영양소를 섭취해야 하는지 알아보도록하겠습니다.

감기에 좋은 음식은 비타민A가 많은 식품인 간, 장어, 버터, 치즈, 달걀노른자, 채소, 고구마등이있답니다.

다 좋은데 장어, 버터, 치즈...ㄷㄷㄷㄷ 그것도 노른자 죄다 살찌는 음식이니 안되겠군요.

녹황색채소와 고구마를 주로 먹어야 할 듯 합니다.

또하나 중요한 영양소인 비타민C! 추위나 더위 등 기온변화에 저항력을 높이는데 도움이 될 수 있다고하니 요것또한 참고

비타민E의 섭취는 혈액순환을 좋게하고 추위에 대한 저항력을 높이는데 도움이 된다고합니다.

저항력과 면역력은 같은 말이기도 하구요, 면역력이 떨어지면 당연히 감기가 더 자주 걸리구요

평소에 면역력을 키우는 식품을 잘 섭취하도록해보세요^^

 

콩나물, 녹두나물, 땅콩, 양배추, 쇠고기등등 비타민E가 많은 음식이라고 합니다.

절대 편식은 NONO!

이상으로 감기에 좋은 음식과 감기에 대한 기본적은 사항에 대해서 알아보았는데요,

저도 얼른 주방으로 뛰어가서 집에 있는 음식들중에 골라서 얼른 먹어야겠습니다.

정말 감기 조심합시다 여러분. 2012년 11월의 감기는 정말 독합니다!