나를 이루는길..

엄마가 나는 안챙겨줘도,
아침에 콩이에게는 꼭 챙겨주는 아침사과.

뭔가 바뀐것 같지만,
어쨌든 우리 조콩이 소중하니깐!ㅋ

아침사과효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
대부분 사과는 밤에 먹으면 독이라고 생각하잖아요

일단, 사과가 가장 맛있는것은 꼭지 부분의 가지가 싱싱한 것이고
두두렸을때 탱탱한 소리가나면 과육이 풍부한 것이라고합니다.

그리고 아침사과효능이 매우 높은건 사실이라고하네요!

- 사과의 효능!

1. 혈압 조절  
칼륨이 풍부해 혈압을 낮춰주는 효과가 있으며 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어
뇌졸중, 심장질환을 예방할 수 있습니다. 
 
2. 항산화 작용  
항산화성 물질인 안토시아닌이 혈액 내 활성효소를 제거해줍니다.
껍질에 더욱 풍부하기 때문에 껍질째 먹는 것이 더욱 좋습니다. 
 
3. 다이어트  
체내 독소와 노폐물 폐출을 촉진하고 칼로리는 낮은 반면 포만감이 커 다이어트에 좋습니다.
또 장 벽을 튼튼하게 하여 변비, 숙변제거에 좋습니다. 
 
4. 폐 기능 강화 
폐와 호흡기를 튼튼하게 하여 천식, 호흡기 질환에 효과적이며 발암물질로부터
세포를 보호해 각종 암의 발병 위험률을 낮춰줍니다. 
 
5. 치아 건강  
껍찔째 먹으면 충치를 예방할 수 있으며 타액분비가 증가해
입 안을 촉촉하게 하고 구강 건강에 도움을 줍니다.  
 
6. 안면근육 운동  
근육을 많이 움직여야 하기 때문에 안면근육이 깨어나고
뇌 속의 혈액순환이 원활해져 몸이 깨어나는 아침 사과 효능이 있습니다.  

그렇다면 아침사과는 독일까요? 금일까요? 

▶ 저녁에 먹으면 독, 아침에 먹으면 금?  
사과에는 유기산 성분이 들어있어 위액 분비, 위장 운동을 촉진하는 기능이 있습니다.
그래서 아침에 먹으면 잠들어 있던 위장을 깨우고 소화흡수가 잘 되게 하여
하루를 활기차고 건강하게 시작할 수 있도록 돕습니다. 반면 저녁에 먹는 것은 독이라고 하는데요.
독이라고 할 것까진 없지만 아침 사과 효능에 비해 효과가 떨어지기 때문입니다.  
 
아침에 먹었을 땐 몸을 깨워 활기찬 하루를 시작하게 하지만
만약 이것이 저녁이라면 휴식을 취하고 잠을 자야 할 때에
몸이 깨어나는 것이니 당연히 숙면을 취하는 것에는 방해가 될 수 밖에 없는 것입니다.
위액 분비가 활발해지고 위와 장이 계속 자극을 받기 때문에
간혹 예민한 사람들은 속 쓰림, 통증까지 느끼기도 합니다.