나를 이루는길..

사과칼로리가....헉!!

사과칼로리 생각보다 높네요!
아침에 먹으면 금사과라며 아침에 한군자리에서
엄마랑 이야기하면서 칼질좀 하다보면 세개는 뚝딱거리며 먹었는데..
헐..엄청난 사과칼로리를 섭취한것이었네요!

저녁에는 낮에 온갖 잡종 짠음식덕분에 버린 입맛을
상큼하게 아삭거리는 사과로 입맛 개운하게해야한다며
하지만 저녁에는 안좋다고하니, 인심쓰듯 한개만 먹어준다던 사과칼로리가!!!!

이렇게 높은 줄 몰랐어요.

사과칼로리는??? 100g당 57kcal라고합니다.

GI지수 즉, 당이 높은 과일은 다이어트에도 영향을 준다며,
달달한 과일은 다이어트시에는 과일도 줄이라고 이야기하잖아요!
사과 1개가 보통 200g이 넘으니깐요!
그럼 사과만먹었는데 140kcal를 섭취하는거죠.
왠만한 초코바하나랑 비슷한듯..헉!!

근데 앉은자리에서 세개를 먹으면 420kcal!!!헉뜨앗!
밥한공기가 300kcal인것에 비하면 정말 엄청난 사실!

다엿트할때, 밥안먹고 사과만 먹는다며...
일부러 챙겨드시지만 사실은........
살이 빠지는데 방해가 된다는것!
칼로리가 높기 때문이죠!

아삭거리는맛을 포기할 수는 없지만 자제는 해야할듯합니닷. > <
특히 다!이!어!트! 시에는 말이지요!!헙.;;

이제껏 먹은 사과양이 떠오르면서,
다소 충격적인 사과칼로리에 대한 포스팅 이만 -끝-