나를 이루는길..

만병의 근원은
스트레스라고 하는데,
보통 그냥 그런가보다하고,
넘어 가는 경우들이 있죠.

오늘 보다보니깐,
스트레스를 받을때 우리몸이 보내는 신호들이
있다고 하네요.

내 몸이 스트레스 받고 있는지,
한번 알아보도록할께요!

건조해지지 않도록 수분 제공 크림 등을 사용해 피부를 관리해야 한다.
스트레스가 갑자기 감소하면 오히려 편두통이 일어난다.
이 때문에 두통이 주말에만 나타날 수 있다.
전문가들은 “주말에도 주중의 수면이나 식사시간을 유지함으로써
두통을 일으키는 요인을 최소화 할 수 있다”고 말한다.

◆끔찍한 월경통
스트레스가 심한 여성은 그렇지 않은 여성에 비해
월경통을 2배나 많이 겪는다는 연구결과가 있다.
이는 스트레스가 호르몬의 불균형을 유발하기 때문이다.
운동을 하면 교감신경계 활동을 감소시킴으로써
통증과 스트레스를 누그러뜨릴 수 있다.

◆잇몸 출혈
스트레스를 많이 받는 사람들은 치주염에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 있다.
스트레스 호르몬인 코르티솔의
계속 방출되면 면역체계를 손상시켜 세균이 잇몸으로 침투한다.
운동을 하거나 수면을 충분히 취해 스트레스를 낮춤으로써
치아를 보호할 수 있다.

◆불쑥 생긴 여드름
스트레스는 염증을 증가시켜 여드름을 발생시킬 수 있다.
적절한 로션으로 피부를 매끄럽게 하고
건조해지지 않도록 수분 제공 크림 등을 사용해 피부를 관리해야 한다.

◆단 것에 대한 갈망
초콜릿에 대한 갈망은 여성 호르몬 때문이 아니라 스트레스가 원인인 경우가 더 많다.
연구에 따르면, 여성들이 초콜릿을 갈구하게 만드는 것은 스트레스가 주 원인으로 나타났다.

◆피부 가려움증
연구에 따르면, 불안하거나 긴장하게 되면 피부염이나 습진, 건선 등
피부 가려움증의 근본적인 조건들을 악화시키는 것으로 나타났다.
스트레스 반응은 신경섬유를 활성화시켜 가려운 느낌을 유발한다.

◆복통
불안과 스트레스는 두통, 불면증 등과 함께 복통을 유발한다.
극심한 스트레스를 받은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해
 복통을 앓을 가능성이 3배나 높다는 연구결과도 있다.
한 가지 이론에 따르면,
머리가 스트레스에 반응할 때 내장도 같은 신호를
 받는다는 것이다.