춘곤증에 좋은 스트레칭!!!

날씨가 급 따뜻해지면서,
봉가봉가를 괴롭히는 춘곤증! 네 이놈!ㅠ.ㅠ
무거워지는 눈꺼플을 어찌 할 수가 없네여!

근데 저만 이렇진 않은듯합니다.
각종 포털사이트에 춘곤증에 좋은 스트레칭이란 제목으로 실검이 뜬걸보니,
다들 춘곤증과 전쟁을 하고 있는듯합니다.ㅎㅎ

춘곤증에 좋은 스트레칭!!! 아주 간단하네여!

 

 

춘곤증은 왜 생기는 걸까요? 춘곤증은 인체의 신진대사가 봄을 맞아 원활해지면서 생기는 일종의 피로증세라고합니다.
겨울동안 침체됐던 인체가 낮이 길어지고 활동량이 늘어나는 봄에 적응하며 생기는 자연스러운 생리핸상인데,
1~2주 정도 시간이 지나 새로운 환경에 완젼히 적응하면 이러한 증세는 자연적으로 사라진다고합니다.

춘곤증 예방에는 과격한 운동보다 맨손체조나 스트레칭처럼 가벼운 운동이 효과적인데
춘곤증에 좋은 스트레칭의 방법은 의자에 앉아 두 팔과 다리를 쭉 펴고, 허리를 곧추세운뒤 팔을 늘어뜨려
어깨를 앞뒤로 천천히 돌리면 된다고합니다.

또한 두손으로 목 뒤에 깍지를 끼고 목덜미를 주무르고 편안하게 목을 좌우로 3회씩 천천히 돌리면 좋습니다.

손끝에 힘을 주고 머리를 골고루 두드리는것도 좋은 방법!

이외에도, 15~30분가량의 낮잠을 자면 춘곤증 해소에 도움이 된다고합니다.

봉가봉가도 바로 실천에 옮겨보니,
춘곤증에 좋은 스트레칭이 확실합니다!!!!

가벼운 스트레칭이나 운동만으로도 춘곤증을 예방할 수 있다고하니!
춘곤증에 시달리는것보다, 잠깐씩이라도 짬을 내어 스트레칭 해보시면 좋을듯합니다.

추천!