지방녹여주는 음식 TOP3!

지방녹여주는 음식 TOP3!

먹으면서 지방을 없애는 음식이 있다고하네용.
특정성분이 지방을 없애주어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고
다이어트에도 도움이 되는 '지방을 없애는데 효과적인'식품!

기름진 음식을 많이 섭취하는 중국인들이 날씬한 비결로 꼽이는 양파와 녹차!
등등등.

좀 더 적극적으로 알아보도록 하겠습니다.

1. 지방을 분해하고 지방이 쌓이는것을 막는 양파의 퀘르세틴.
혈관내 지방을 분해하는 효과가 탁월하며,
체내 독소를 배출하고, 지방이 쌓이는것을 억제합니다.
또한 혈액의 점도를 낮춰 피를 맑게 하고 항산화 작용으로 노화를 방지하는 효과도 있음.

 

2. 녹차의 카테킨
녹차의 카테킨 성분도 체지방을 분해해주고 지방이 촉적되는것을 억제하는 효과가 있습니다.
녹차의 폴리페톨은 부종을 막아 다이어트를 훨씬 수월하게 돕습니다.
카테킨은 뜨거운 물에서 잘 우러나오는 성질이 있기때문에 100도로 끓인 물에 잎차를 3분정도
우려내 마시고, 녹차 티백은 70~80도의 물에 녹차를 30초 이상 우려내 마신다.

 

3. 비만을 억제해 체중 감소 효과가 있는 '마테차의 클로로겐산'
마테차의 클로로겐산은 지방이 흡수되는 것을 방해하고 체지방을 분해하며,
포만감을 주어 다이어트를 돕는다.
수면장애는 비만을 자극하는 요인으로 지목되고 있는데,
마테차는 숙면을 도와 수면장애를 극복하고 수면리듬을 유지시키는 효과를 준다.

마테차에 풍부한 식이섬유는 변비 해소에도 좋고, 인삼에 풍부한 사포닌을 함유하고 있어
면역력을 높이는데도 도움이 됩니다.