살빨리빠지는 팁♡단기간살빼기

안녕하세요
허벌라이프 7년차 미야코치예요^^
다욧은 꾸준히 관리해야하는거지만,
너무 길어지면 지치게되는것도 사실!!
오늘은 단기간살빼기할때
살빨리빠지는팁에 대해서
알려드리도록 할께요❤

저는 불규칙한 식습관과
늘 앉아서 일하고
운동을 너무 싫어해서
살빼는게 쉽지 않더라구요

그래도 살은 늘 숙제라
해결하고 싶었습니다ㅎㅎ
그러다가 친구를 통해서 허벌라이프를
알게되었고,
6주14.9kg를 감량하고
지금은 7년째 허벌라이프코치로
활동중이랍니다^^

살빼고나니까
30대후반의 나이에
셀카도 막찍게되네요ㅋㅋ
물론,스노우의 힘을 빌리지만
어쨌든 여자든 남자든
살을 빼면 자신감을 얻게되는건
맞는것 같습니다

허벌라이프 알아보시는 분들이나
단기간 살빼기를위해
알고있으면  살빨리빠지는팁
알려드릴께요^^

1. 충분한 단백질 섭취
단백질은 우리몸에 정말 중요한
영양성분이예요
다욧과도 상관이있지만,
굳이아니더라도 정말 중요하답니다

우리몸은 처음부터 끝까지 단백질이기
때문이죠^^
다욧하실때는 남자는 몸무게×3g
여자는 몸무게×2g의
단백질을 섭취하시면 살빼는 속도를
훨씬 높이실 수 있답니다.

먹어야하는건 알지만
뭘 먹어야하는지 어떻게 먹어야하는지
모르시는분들이
쉐이크를 찾아주시는분들이
많으신데요^^
쉐이크는 밥보다 칼로리는 반이상 낮지만
영양가는 5배나 높기때문에
효과적인 단백질섭취 그리고!!
단기간살빼기에 도움받으실 수 있습니다

단기간살빼기 팁 두번째❤
2.충분한 수분섭취하기
물만 잘마셔도 살빼는데 도움이된다는 사실
알고계셨나요??
물2리터만 챙겨먹어도
400kcal가 소모됩니다!!

왠만한운동 한시간했을때
소비할 수 있는 칼로리죠!!
하지만
물마시는것도 쉽지 않죠??
 생수보다 훨씬,
섭취하기쉬운 허벌티 추천해드립니다♡

체지방을 태워주고,
타고남은 체지방찌꺼기까지
배출해준답니다^^

무엇보다 물당김증상이 있어서
물마시는 습관을 기를 수 있답니다

3. 적당한 운동❤
균형잡힌 식습관 80%
적당한 운동 20%
확실히 식습관이 더 중요하지만
운동은 하면 훨씬 더 효과가
빠른건 사실이구요
격하게하지않아도
평소보다 움직임을 좀 더 늘여주시면
효과보실 수 있답니다

4. 혼자하지 마세요❤
저도 작심삼일을 무한반복 하던
사람입니다.
의지가 가장 중요한데,
마음만 먹으면 잘하는데ㅎㅎ
의지를 불태우는것도
마음을 먹는것도 참 쉽지않습니다.

뚱뚱한채로 30년을 살았기때문에
그 마음 누구보다 잘알고있지욥

이왕 살빼기를 결심하셨다면,
방법을 잘모르시겠다면,
허벌라이프7년차 코치가
도와드릴께요❤

효과적은 단기간살빼기 함께 해요^^

상담은 언제나 환영입니다!